Ukoliko prolazite kroz napeto razdoblje u životu, prije ili kasnije – pojaviti će se simptomi stresa.
Koje probleme s očima uzrokuje stres?
Većina poteškoća s očima, uzrokovanih stresom, je kratkotrajna i privremena. Ukoliko imate problem s očima koji je neprestano prisutan, onda vjerojatno nije stvar u stresu i trebali biste se obratiti svom oftalmologu. Međutim, kada ste u vremenskoj stisci, imate strašno puno posla i neizvedive rokove, i uz to imate još sto problema, možda ćete iskusiti sljedeće probleme:
Tunelski vid
Moguće je izgubiti dio perifernog vida te ćete imati osjećaj da dobro vidite jedino kada gledate ispred sebe.
Osjetljivost na svjetlo
Osjećat ćete kako vam jako svjetlo smeta ili vam ometa vid.
Titranje oka
Osjećat ćete titranje jednog, a možda i oba oka.
Vrlo suhe ili vrlo vlažne oči
Iako su ovo suprotni simptomi, oba mogu biti uzrokovana stresom. Ovisi o tome kako vaše tijelo reagira u stresnoj situaciji.
Zamagljen vid
Kada je uzrokovan stresom, vid će vam se malo zamagliti. Ukoliko ste iskusili jako zamagljenje vida, potražite pomoć svog oftalmologa.
Naprezanje očiju
Ovaj simptom može biti uzrokovan nekom jednostavnom radnjom – predugim gledanjem u računalo, ali može biti uzrokovan i stresom.
Plutanje čestica u oku
Plutanje čestica obično karakteriziraju malene točkice ispred očiju. Ovo je više iritantno, nego zabrinjavajuće. Međutim, ukoliko ovaj simptom potraje ili vam stvara veliku neugodu, posjetite oftalmologa.
Šta tačno uzrokuje očne probleme povezane sa stresom?
Kada ste tjeskobni, uplašeni ili pod stresom, vaše tijelo se instinktivno bori protiv toga. Ubrzo počinje proizvoditi hormone poput adrenalina, koji ubrzavaju vaš puls, a vaš mozak će više krvi usmjeriti u osnovne funkcije, poput unutarnjih organa, a manje krvi u vaše esktremitete. Vaše tijelo vas ovako želi zaštititi. Svaki put kada ste jako zabrinuti, vaš mozak detektira prijetnju te na to odgovara pripremanjem za borbu ili za bijeg. Iako je ovo odličan odgovor na fizičku opasnost, poput provalnika u kući ili opasne životinje, nije baš od pomoći za većinu problema povezanih sa stresom – poput svađe sa partnerom ili događajem od velike važnosti.
Iako odgovor vašeg mozga na stres nije od pomoći za probleme koji nisu fizičke naravi, ipak je tu. Zbog tog odgovora na stres, zjenice će vam se raširiti – ideja iza ovakvog odgovora na stres je pomoći da više svjetla uđe u vaše oči, kako biste jasnije mogli vidjeti potencijalnu prijetnju. Međutim, kada ste određeno vrijeme pod stresom, neprestano širenje zjenica čini vas osjetljivima na svjetlo i može uzrokovati veliki zamor očiju. Dodatno, kada ste napeti, mišići u i oko vaših očiju će se stisnuti, uzrokujući trzanje i bol.
Kako si možete pomoći?
Ukoliko mislite da su vaši problemi s očima povezani sa stresom, prvi korak prema rješavanju istih je opuštanje. Razmišljajte o tim simptomima kao znakovima upozorenjima – vaše tijelo očito pokušava odgovoriti na prijetnju, a to vam šteti. Najbolje što možete učiniti je probati smiriti odgovor vašeg mozga na prijetnju. Vjerojatno znate šta vas najbolje opušta i kako se najbolje rješavate stresa. Mi vam ipak donosimo par ideja:
Iskušajte dugu, toplu kupku, kako bi vam se mišići opustili i probajte se fokusirati na taj osjećaj opuštanja.
-
Vježbajte
Kao i uvijek, osjećati ćete se bolje ukoliko dovoljno spavate i zdravo se hranite. Iako ste vrlo zaposleni, uzmite nekoliko minuta kako biste se opustili i kako bi vam se tijelo smirilo.
Ukoliko ste većinu vremena zabrinuti ili pod stresom, možda je vrijeme da unesete značajnije promjene u svoj život. Možda pokušavate ugurati previše toga u premalo vremena i trebate usporiti tempo.
Kada pronađete način da se nosite sa stresom, vaši problemi s očima trebali bi nestati. Kao što smo napomenuli, očni problemi povezani sa stresom su privremeni. Ukoliko se problemi s očima nastave, svakako posjetite vašeg oftalmologa.
