+100%-
IKRE Magazin
  • Poštujte svoje vrijeme.
  • Umjetnost/Kultura
    • Književnost
    • Muzika
    • Pozorište
    • Film
    • Likovna umjetnost
    • Arhitektura
    • Dizajn
    • Fotografija
    • Moda
  • Nauka/Tehnologija
  • Društvo
    • Psihologija
    • Porodica
    • Ljepota i zdravlje
    • Gastro
  • Biznis
  • Intervju/Reportaža
    • Kolumne
  • BiH
    • Iz svijeta
  • PROMO
No Result
View All Result
  • Poštujte svoje vrijeme.
  • Umjetnost/Kultura
    • Književnost
    • Muzika
    • Pozorište
    • Film
    • Likovna umjetnost
    • Arhitektura
    • Dizajn
    • Fotografija
    • Moda
  • Nauka/Tehnologija
  • Društvo
    • Psihologija
    • Porodica
    • Ljepota i zdravlje
    • Gastro
  • Biznis
  • Intervju/Reportaža
    • Kolumne
  • BiH
    • Iz svijeta
  • PROMO
No Result
View All Result
IKRE Magazin
No Result
View All Result
Naslovna Društvo Psihologija

Fizička i emocionalna glad – prepoznajete li razlike?

Fizička i emocionalna glad – prepoznajete li razlike?

Znate li kako provjeriti jedete li iz dosade ili stvarne fizičke potrebe?

Obično nismo ni svjesni koliko kalorija unosimo svakoga dana. Dok se mi bavimo drugim stvarima broj kalorija raste, a često toga nismo ni svjesni. Ako se pronalazite u ovom opisu, pokušajte biti svjesni svojih obroka – prije obroka, za vrijeme obroka i nakon obroka. U jednom istraživanju, skupina ljudi koja se teško mogla usredotočiti na trenutak u kojem se nalaze imala je čak 34% veću vjerojatnost da postanu pretili. Prvi korak je razlikovanje fizičke i emocionalne gladi.

Fizička glad

  • Pojavljuje se postepeno
  • Vaš želudac signalizira vam da ste gladni
  • Bilo koja hrana će vas zadovoljiti
  • Jednostavno možete utažiti glad

veliki-obrok

Emocionalna glad

  • Pojavljuje se iznenadno
  • Radi se uglavnom o mentalnoj želji
  • Žudite za specifičnom hranom
  • Teško možete utažiti glad

Ako ste prepoznali znakove fizičke gladi, jednostavno nahranite svoje tijelo dobrim “gorivom” poput proteina ili povrća. No ako se radi o emocionalnoj gladi, pokušajte pronaći tri riječi kojima možete opisati kako se osjećate (primjerice frustrirano, dosadno, ljuto), a zatim pokušajte pronaći načine na koje ćete se boriti protiv tih negativnih osjećaja (primjerice šetnja, igranje šaha ili druženje s dragim osobama).

PodijeliTweetPodijeli

Povezani Članci

Zbog čega ne smijete podcjenjivati svoju intuiciju
Psihologija

Zbog čega ne smijete podcjenjivati svoju intuiciju

Koliko uistinu znate o vršnjačkom zlostavljanju?
Porodica

Koliko uistinu znate o vršnjačkom zlostavljanju?

Ne predajte se pesimizmu!
Psihologija

Ne predajte se pesimizmu!

Sljedeći članak
Mozak u našem srcu

Mozak u našem srcu

Sve tajne osmijeha…

Sve tajne osmijeha...

Maya Arulpragasam M.I.A. – Muzika i politička angažiranost

Maya Arulpragasam M.I.A. - Muzika i politička angažiranost

Preporučujemo

Nuri Pakdil: Majke i Jerusalem

Nuri Pakdil: Majke i Jerusalem

Dr. Ajla Pidro: Zdravlje oka u toku pandemije

Dr. Ajla Pidro: Zdravlje oka u toku pandemije

Emocije imaju rok trajanja

Emocije imaju rok trajanja

Beta Glukani: Prva linija odbrane Vašeg organizma u vrijeme COVID-19

Beta Glukani: Prva linija odbrane Vašeg organizma u vrijeme COVID-19

Kategorije

  • Arhitektura
  • BiH
  • Biznis
  • Dizajn
  • Društvo
  • Film
  • Fotografija
  • Gastro
  • Historija
  • Intervjui/Reportaže
  • Iz svijeta
  • Književnost
  • Kolumne
  • Likovna umjetnost
  • Ljepota i zdravlje
  • Moda
  • Muzika
  • Nauka/Tehnologija
  • Porodica
  • Pozorište
  • PROMO
  • Psihologija
  • Umjetnost/Kultura
IKRE Magazin

IKRE Magazin je nova online medijska platforma koja za cilj ima povezivanje i uspostavljanje saradnje između individua čije prakse doprinose razvoju bosanskohercegovačkog društva.

Dizajn magazina prilagođen je slabovidnim osobama.

Kontakt: ikremagazin.ba@gmail.com

© IKRE Magazin - Sva prava zadržana!
Development by Agencija STUDIO387 - Sarajevo.

No Result
View All Result
  • Početna
  • Intervjui/Reportaže
  • Umjetnost/Kultura
  • Nauka/Tehnologija
  • Biznis
  • Ljepota i Zdravlje
  • Psihologija
  • Gastro
  • BiH
  • Iz svijeta

© 2019 Ikre Online magazin.